Nouveaux horaires 2024-2025 !

Ces horaires sont ceux des séances encadrées de groupe. Cela n'inclue pas les séances individuelles supplémentaires présentes dans chaque plan d'entraînement. Au total il y a en moyenne 2 nages, 2 vélo et 2 courses à pied tout au long de l'année.

Du 17 octobre à fin décembre 2024

COURSE À PIED

Lundi 18h30 – 19h45

Mont Royal – RDV à la statue  ou Parc Lafontaine – RDV devant la maison des arts

On s’habille chaudement et on se rejoint pour un entraînement de course supervisé avec notre coach !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Mercredi 18h30 – 19h30

Boutique courir sur Saint Denis

Un entraînement de musculation en groupe supervisé et bien au chaud !

NAGE EN PISCINE

Jeudi 20h00-21h00

Collège Maisonneuve

Nous nous retrouvons dans la piscine de 25m pour un entraînement supervisé !

 

Du 6 janvier 2025 au 20 avril 2025

COURSE À PIED EN INTERIEUR

Lundi 18h30 – 19h45

Piste d’athlétisme intérieur – Université McGill

Un entraînement de course supervisé avec notre coach, au chaud dans une salle !

SPINNING

Mercredi 19h00 – 20h00

Centre Père Sablon

Entraînement de vélo intérieur supervisé dans la belle salle de spinning du centre Père Sablon. Bonne musique et bonne compagnie au rendez-vous!

NAGE EN PISCINE

Jeudi 20h00-21h00

Collège Maisonneuve

Nous nous retrouvons dans la piscine de 25m pour un entraînement supervisé !

VÉLO VIRTUEL

Samedi – 9h – 10h

Séance de vélo virtuel animée par un coach via ZOOM.
Matériel requis : Home trainer et application de type Zwift

 

Du 21 avril 2024 à fin septembre 2025

COURSE À PIED

Lundi 18h30 – 19h45

Parc du Mont-Royal ou Piste Étienne Desmarteau

Un entraînement de course à pied, sur sentiers ou sur piste de 400m, supervisé par la merveilleuse Sandrine Tirode.

NAGE EN PISCINE

Mercredi 18h30-19h30

Piscine Jean Drapeau / Plage Jean Doré

Selon les semaines, nous nagerons en piscine extérieure de 50m ou en eau libre pour s’entrainer en condition réelle.
Nous alternerons et cela sera communiqué à chaque semaine ! 

VÉLO EXTÉRIEUR

Jeudi 18h30 – 19h45

Circuit Gilles Villeneuve

Un entrainement de vélo sur le fameux circuit de Formule 1 Gilles Villeneuve, pour travailler toutes les caractéristiques sur cette boucle de 4km sécurisée.
Supervisé par l’excellent Hugues Bonin ou la superbe Karine Devoyault

 

Viens t'entraîner avec nous

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Un coach communiquera avec toi pour t'inviter aux entraînements de la semaine.

Je veux !